清除自由基有什么方法

1.茶叶含有大量的茶多酚，其抗氧化能力特别强，所以饮茶清除体内自由基是。

2.其次是燕麦，因为燕麦富含蛋白质和其他有效成分。在所有杂粮中，这些成分的抗氧化能力比较高，所以每天喝一碗燕麦片可以加快身体的新陈代谢。让更新更快，也能更快清除自由基。

3.平时市面上卖的草莓也富含胡萝卜素和维生素c，而且这两种成分。都是抗氧化能力强的物质。因此，我们可以在草莓季节买一些草莓，休息时吃一些来补充我们身体的微量成分。

4.你也可以吃一些菠菜，因为菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，可以为人体提供丰富的营养，菠菜含有大量的抗氧化剂，可以激活大脑，让我们看起来特别有活力。