怎样判断有湿气（广东夏天怎样除湿）

1.多运动：去除体内水分的比较好方法是通过运动。运动的汗水不仅可以，还可以有效排出多余的水分，帮助促进血液循环和新陈代谢。

2.出汗：出汗分为湿蒸和干蒸。它能促进体内毒素的排泄。是一种“坐时”的活动，更适合一些“不愿动”的朋友，还能有效排出体内水分。

3.中茶：德普的湿草清茶有助于内部调理和去除水分。

4.薏米红小豆汤：薏米和红小豆都是无味的材，在锅里煮可以有效的去除体内的水分。女生多喝有助于减轻水肿！

5.多喝祛湿汤：用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮适量，加瘦肉或猪骨熬汤，可有效祛湿。这是广东的传统祛湿汤，适合夏天喝。

6.少吃盐健脾：多吃“重味”的朋友容易淋湿，因为“重味”会增加脾胃负担。每个人都少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。

7、看大便(有点恶心但是很实用):什么样的大便是正常的？“金黄色，圆柱形；香蕉形，非常光滑”。

(1)长时间大便未成形，大便松散，身体一定是湿的。

(2)如果形成大便，大便完了总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气比较粘。

(3)如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果大便正常，一张卫生纸就擦干净了。但是对于身体潮湿的人来说，一张卫生纸是不够的，需要三到五张才能清洗干净。

(4)如果有便*，大便不成形，说明体内水分已经很重了，水分的粘稠性使大便粘在肠子上被肠子吸收，而不是让它排出体外。就这样，粪便毒入血液，所有的病都产生了，一般的医生往往只讲病，而不懂得病的根源在于体内的湿气，不加区别的治*，就更可怕了。

8.看起床状态：有些人每天早上7点应该起床的时候仍然会感到困倦。他们觉得有什么东西缠在头上，让人精神不振，或者觉得有什么东西缠在身上，让人懒得动。然后，他们不用看舌头或大便就能判断出自己体内的水分很重。中医说“湿重如裹”，意思是身体感觉潮湿，和穿水洗衬衫一样别扭。