提高注意力的窍门（提升注意力方法）

1、复述数字。让别人给一组数字，比如5473869。重复一遍。从七个数字开始。感觉好对付的时候就上升到八，再上升到九。升到十二，就不会再升了。一天只能涨一次。这个游戏每天“玩”10分钟左右，大概一个月。

2.学会播音。电视播新闻的时候，电视说，你学一句话；当你用嘴学习比较后一句话时，你应该用耳朵注意下一句话。每天5分钟，一个月，学5个单词10分钟，注意力就好了。

3.抄书。把你喜欢的好文章抄到摘录里。第一次抄的时候，一次读的字数不能少于六个，依次递增。当你能一次平均阅读(记住)15个单词左右时，你的注意力集中得到了很好的训练。

4.快速计算。随机选取两组五位数字作为加数，写在一张纸的上面，添加的数字写在两组加数的下面(携带到10万位的数字丢弃)；然后计算数字和第二个加数的和，把数字写在前一个和下面，依次循环相加，越快越准确越好。用一张a4纸，大概可以算出20组。训练有素的成年人可以在1分钟内完成，小学生通过训练可以在1分30秒内完成，初中生要尽量在2分钟内完成。每天一次，每次一张纸(20组左右)。这种训练需要高度的专注，相当于1-2分钟内添加100个左右。强度还是比较大的。长期坚持可以有效提高学生的注意力集中。另外，我们知道加法是所有数学运算的基础，加法速度的提高也有利于学习数学。即使是高年级学生也可以使用这种方法并从中受益。