坚持运动有什么好处（坚持煅炼的好处）

1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和系统的功能状态，促进人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应性。

2.降低儿童成年后患心脏病、高、糖尿病等病的几率。

3.体育锻炼是增强体质比较积极有效的手段之一。

4.它可以降低过早衰老的风险。

5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动错综复杂变化的判断能力，及时做出协调、准确、快速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

6.体育锻炼可以调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

7.体育锻炼可以改善身体健康，让疲惫的身体得到积极的休息，让人精力充沛地投入到学习和工作中。