教你如何保养你的身体器官（如何正确护理身体器官）

1.子宫：每个月的大姨妈都是看子宫是否健康的窗口。所以女性朋友要想保护子宫，一定要密切关注自己的大姨妈。特殊时间不要吃辛辣或冷食。如果你的大姨妈出现异常，建议及时就医。此外，还可以补充叶酸、维生素c、维生素e，保护子宫，抗氧化，延缓衰老。补钙可以改善年轻综合症。

2.心脏：心脏的重要性不言而喻，现代人也害怕患心脏病。然而，随着生活水平的提高，我们的饮食更加多样化，人们可能会倾向于忽视食物的味道。他们是否摄入过多的多糖和脂肪等。这样的食物容易引起血糖、血脂和升高等。建议日常粗粮是必须要吃的。

3.肺：肺已经成为中国症病的主要元凶之一，现在患肺的人越来越多。众所周知，烟草是肺的比较大杀手。长期吸烟者患肺的概率是非吸烟者的10-20倍。所以，要想远离肺，首先要戒烟，虽然很难，但一定要坚持。

4.脾：总的来说，饮食失调，冷饮吃多了，是我们脾湿脾虚的比较大原因之一。所以要想健脾，一方面要控制饮食，夏天快到了，尽量少吃冷饮；另一方面，我们应该用薏米和红豆祛湿，用山健脾。

5.胃：胃像一面镜子。你嘲笑它，它也会嘲笑你。如果你为它哭泣，它也会为你哭泣。我们在日常生活中很饿很饱，有时候太刺激了，有时候不吃早饭。久而久之，你的胃就会向你讨债。保养肠胃，多喝粥，保持脾胃温暖，怕冷。温热无刺激的食物促进蠕动和。

6.肠道：肠道除了吸收营养外，还有一个非常重要的功能。如果你的肠道不好，就会出现便*、色、口臭等一系列问题。很多肠道不好的人都集中在上班族。因为压力大，久坐不动，多喝水，多吃粗粮蔬菜才是解决办法。

7.肝脏：中国是肝比较多的国家，但是患者大多是男性，这也是为什么，因为酒精。如果想保护肝脏，建议戒烟戒酒，避免油炸烧烤，减少脂肪和辛辣食物，有助于减轻肝脏负担。补充蛋白质、维生素和硒是保护肝脏的食物。

8.肾脏：肾脏与泌尿系统密切相关，泌尿系统主要负责我们身体的新陈代谢。相信大家都知道，高盐饮食会引起肾上腺分泌异常，引起高，损害肾功能，容易患肾结石。建议多喝水，少吃盐。芝麻、板栗、枸杞、山等食物都是很好的方。

9.胆囊：油性、脂肪性食物容易引起胆囊炎、胆结石等病。建议选择鱼、瘦肉、牛奶等低胆固醇食物。建议少吃动物肝、肾、脑的食物，补充维生素和膳食纤维，减少辛辣刺激性食物的摄入。