长时间记忆技巧简述（长时间记忆技巧）

1.补充营养。补充营养不等于瞎补。平时可以多吃一些健脑、提高记忆力的食物，比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。另外，要养成每天吃早餐的好习惯，让大脑保持活力。

2.经常聊天。据研究，每天和别人聊天超过10分钟，可以锻炼大脑，对提高人的智商和记忆力非常有益。经常聊天也能锻炼我们的口才，让我们心情愉悦。为什么不可以？

3.理解记忆。如果你想快速记住一件事，你会更容易记住它，如果你理解它，你会记得很久。所以，在记忆的时候，我们首先转换需要记忆的东西，然后接收，可以想象成脑海中的画面。

4.重复记忆。很多成功人士都说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆持续时间成正比.重复次数越多，记忆时间越长。当大脑的记忆时间超过生命值，就会实现永不遗忘的效果。

5.兴趣记忆。爱因斯坦说过兴趣是比较好的老师。在学习过程中，我们倾向于快速掌握自己感兴趣的东西，并牢牢记住。很明显，大脑更喜欢记忆中有趣的东西。在我们每天的空闲时间，可以闭上眼睛仔细思考自己真正喜欢什么，尽可能把答案写在纸上，可以引导大脑思考，挖掘信息，帮助我们提高记忆力。