牙斑石怎样去除（牙斑石去除方法）

1.坚持正确刷牙

当我们发现牙结石形成时，要及时改变刷牙方式。其实刷牙是去除牙结石比较简单有效的方法。我们应该坚持早晚刷牙，养成饭后漱口的习惯，这样不仅可以保证我们的口腔卫生，还可以降低口腔病的概率，防止牙结石的形成。

2.合理饮食

饮食上注意合理搭配。不要吃粘性强的食物，注意食材搭配。在蔬菜方面，一些芹菜有很好的口腔清洁效果。吃完可以吃一点水果。水果还能有效清洁口腔内的残渣，清新口气。

3.定期刷牙

一般成年人一年要洗牙1-2次，主要是清理我们刷不掉或者刷不掉的牙结石。洗牙可以减轻牙结石对牙龈和牙周组织的压力。