立夏节气注意事项简单介绍

1.虽然温度比较高，但还是需要保护身体的阳。阳气是我们身体的原动力，会随着季节和日月的交替产生一些波动。而且阳气在夏天非常旺盛活跃，不适合我们在夏天做大量的运动。我们需要在运动后及时补充水分和营养。

2.漫长的夏季过后，北半球的日照相对充足，日照时间会延长，气温会升高，我们的睡眠会减少，睡眠障碍的人会更严重。中医说夏天宜“早睡早起”，遵守节气。如果晚上不能早睡，中午适当的午休还是一个很好的调整。夏天早起，适量晨练是比较好的安排。

3.进入夏季后，温度会越来越高，很多人会觉得闷热难受。长夏属于五行中的土，对应中医五脏的脾。脾脏比较讨厌潮湿，比较喜欢干燥，所以我们在夏天经常会患一些胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱者应及时调整饮食。他们可以少吃多吃，不增加脾胃负担。夏天经常出汗会让人口渴，但要注意饭前不要大量喝水，更不要大量喝冷饮。相反，容易损伤脾胃，导致脾胃慢。