手指抽筋怎样办

和我一般的上班族一样，我也经常用电脑，有时候手会莫名其妙的抽筋。过一段时间会好起来的，很多人不会去关注。这种手指抽筋需要治*，否则会陷入病根。

分步阅读

方法/步骤

一

首先可能是血钙引起的抽筋。主要方法是：选择含钙量高、营养平衡好的新鲜食物，如牛奶。睡前喝一杯牛奶，明显；吃豆制品或者海带也可以补钙。补钙比较有效的运动方法是有氧运动结合力量锻炼。此外，增加饮食中乳制品的摄入量可以很容易地补充钙。

二

此外，由于活动引起的抽筋是由于出汗过多和缺盐引起的，所以我们可以在运动前多喝水，防止抽筋。仅在少数情况下，血液中钙的缺乏也会导致肌肉反复发作或长期抽筋。如果你在游泳时抽筋了，不要惊慌。根据抽筋情况，可以采用以下自救方法解决“急用”。

三

(1)注意补钙：青春期，钙会相对缺乏，容易引起抽筋。(2)晚上睡觉容易抽筋的人，睡前可以在抽筋部位做一些简单的拉伸练习。(3)睡觉时保持双腿温暖。可以多穿点衣服暖暖手暖脚。(4)脚板过度下垂(朝向脚底)可能导致小腿抽筋。睡觉时避免脚板过度下垂。

需要注意的事项

预防手指抽筋的方法有很多，只要我们生活中注意保*，每天洗澡泡脚，有利于血液循环，有助于缓解手指抽筋。