试试这样做（早上赖床怎样办）

1.多调闹钟。爱躺在床上的人，是不能带着闹钟醒来的。闹钟一响，他们就睡着，睡过头。对付这种人，你必须多设置闹钟，直到你愿意起床为止。

2.拉开窗帘。早上该起床的时候，房间里依然被严密的窗帘遮住，适合睡觉的环境，让身体更难醒来。早起的时候要拉开窗帘，让光线透入卧室，让身体更容易醒来。

3.闭着眼睛起床。如果真的不想睁眼，那就闭着眼睛起床。闭着眼睛起床比较容易。让你的身体自行活动。闭着眼睛刷牙洗脸。洗完之后，你的头脑会开始清醒。这时，你会发现自己完全清醒了。

4.听音乐。想躺在床上的时候，打开手机音乐播放器，放一些平时喜欢听的音乐，稍微调高音量，让感官一个接一个的起来。

5.拉伸。在床上拉伸身体，放松筋骨，拉伸什么的，身体会舒服很多，也不会腰疼。早上刚睡醒，拉伸是对身体起床顺序的暗示。