春困秋乏夏打盹的原因（春困秋乏夏打盹怎样办）

1.春秋午睡的治*方法。调整生物钟，有的人想缓解春眠，每天会睡的比较多，想这样缓解，但是这样不行。有时候睡多了未必能缓解春天的睡意。正常情况下，我们每天只需要睡8小时左右。我们只需要开发一个生物钟，每天晚上10点左右睡觉，然后睡8个小时，就不会有春天的睡意了。

适当的运动，春天犯困的时候，很可能是因为你缺乏运动造成的，因为冬天天气寒冷，你不怎么运动，会阻碍血液循环。如果大脑供血不足，就容易犯困。所以，如果每天坚持适当的运动，可以促进血液循环，使大脑兴奋，不想犯困。

2.春天昏昏欲睡，夏天缺少午睡的原因。随着春天气温逐渐升高，皮肤毛孔扩张，血液供应增加，但大脑中的氧气却逐渐减少，所以会有无精打采、昏昏欲睡的感觉，中枢神经系统受到抑制。

缺少秋天的原因：由于秋天的炎热，身体进入了周期性的休息阶段，夏天的大量消耗所带来的隐患也随之出现。所以说，缺秋通常是在夏季节日人体过度消耗之后，生理功能需要恢复，而缺秋通常是一种暂时现象，通过调整睡眠、饮食、体育锻炼可以有效改善。

夏季嗜睡的原因是白天比夜间长，夏季夜间通常炎热干燥，会严重影响睡眠质量，而高温通常会导致皮肤血管扩张，导致大量血液流入，增加身体的消耗，从而引起疲劳和嗜睡。另外，因为很多人夏天夜生活丰富，熬夜会让他们夏天午睡。