长高祖传秘方

1.每天早晚喝一杯牛奶。喝牛奶的时候加馒头。不要空腹喝牛奶。

2.可以适量吃豆制品，其中一种含有大量的钙，可以补充骨骼所需的营养元素。

3.也可以每天晚上运动放松身体。

4.睡眠也是让人长高的营养素。俗话说，人在睡梦中长大。睡眠不仅可以消除疲劳，而且入睡后生长的分泌比平时更强，持续时间更长，有利于生长。所以要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。