有腰脱怎样养才能好（腰脱怎样养才能好得快）

1.卧床休息是治*急性腰椎间盘突出症急性期比较有效的方法。卧床休息可以缓解背部肌肉的疼痛和，从而缓解疼痛症状，促进腰椎间盘突出症的恢复。

2.避免久坐，这会明显增加腰椎的负荷，增加腰椎间盘突出的发生率。

3.体重控制是导致腰椎间盘突出年轻化的重要原因，这是由于超重。体重控制可以减轻腰椎的负荷。

4.腰椎康复训练可以锻炼腰肌力量和腹肌力量，从而增强腰椎的负重耐力，避免腰椎间盘突出症的频繁发作，促进腰椎间盘突出症的康复。