让皮肤变好（如何让皮肤变好不长痘）

1、一定要认真避免张口。不要吃辣、甜、腻、冷的食物，要守口如瓶。很多人觉得吃这些东西不会影响皮肤，所以肆无忌惮。其实吃久了会影响身体健康的。一旦身体有水分，痘痘就会来找你。闭上你的嘴，不然只能让你的皮肤付出代价。

2.关于运动。爱长痘痘的皮肤需要足够的运动来加速新陈代谢，排出垃圾。但是需要注意几点：运动前用洗面奶洗脸，运动后用水洗脸，保证毛孔张开时不进入脏东西；出汗时用干净毛巾擦拭，而不是用散落杂物的卫生纸。运动要循序渐进，防止突变引起的痤疮。

3.保证十一点前入睡，让身体在自己的时间内正常运转。充足的睡眠也是皮肤好的关键。睡前仔细清洁皮肤，做好后续保养。尽量仰卧，让螨虫没有机会碰到你的脸颊。

4.每周或两周清洁一次脸。在社交网站和购物网站上做功课，搜索适合自己皮肤的清洁面膜。如果需要洗针，要保证痘痘针的卫生，及时用酒精。清洁后一定要用凉面膜收缩毛孔，否则毛孔会变得不可逆。

5.适量多喝水、温水、绿茶。补充体内水分，加速。尤其是夏天，在空调房里干燥的时候，更不能出汗。每天给自己配给至少1l水。

6.护理皮肤不是一次性的事情。既然是基因决定的皮肤不完美，那就需要后天用汗水来弥补。用好的生活习惯比较大限度的改善皮肤，坚持下去总会有回报的。如果痘痘很严重，请及时就医，相信医生会在比较短的时间内挽救。