睡着更快的方法推荐（怎样才能睡着的更快）

1.想睡觉就睡觉。

2.如果10到15分钟内没有睡着，马上下床看书或者看电视，读一些可以拿起来放下的书，比如看一些通俗易懂的文章，短篇小说，喜剧故事，童年喜欢的故事等等。或者写下那些在脑海里停不下来的想法。如果你不困，不要停下来。如果你又上床了，还是睡不着，那就下床重复刚才做的事情。

3.晚上不管怎么睡，早上用闹钟叫醒自己。

4.白天不允许你午睡。即使困了，也要告诉自己，晚上可以休息。