蹲着的九大好处

1.蹲着对人有很大好处。一般来说，平时的姿势大多是坐着。长时间坐着会对人体造成健胁，蹲着可以改善这个问题。

2.蹲着可以缓解辛苦一天后颈椎和腿部的压力。

3.放松腿部肌肉的压力。

4.改善人体平衡。

5.蹲着可以促进人体血液循环，有益健康。

6.此外，与站立相比，蹲着可以增强膝关节的稳定性和腿部的肌肉力量。

7.每天蹲一会儿也有利于提高人的耐力。

8.由坐改为蹲，还可以保护腰椎，增强人体的心肺能力。

9.蹲着也能提高心肺能力。练长跑的朋友可以练深蹲提高肺活量。

10.蹲的时候可以促进男性朋友的睾酮分泌，大量的睾酮可以促进全身肌肉的生长，使得健身的效果事半功倍。