皮肤去皱保湿小妙招（补水抗皱小妙招）

1.多吃有抗氧化作用的食物，如维生素c、e、绿茶多酚、葡萄多酚等。都是有抗氧化作用的成分，可以多吃水果；由于葡萄籽中存在葡萄多酚，建议在吃葡萄时，可以改为喝葡萄汁，然后和葡萄籽一起喝葡萄汁，这样可以有效吸收葡萄多酚。

2.减少过氧化物的形成，过氧化物是自由基产生的主要原因。如果能尽量避免，可以有效防止氧化。如果少抽烟，少吃油炸食品，可以有效避免体内过氧化物的形成。

3.清洁动作应该轻柔。每天清洁皮肤时，避免过度拉扯皮肤。清洁时建议用中指和无名指的腹部，不会造成皮肤负荷。

4.随时注意保湿，每天服用2000cc水，随时携带保湿产品，及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。

5.根据你的皮肤状况，适度去角质。去角质不一定要全脸做，可以局部做。判断何时何地皮肤应该脱落的简单方法如下——面部皮肤变得粗糙，毛孔变得明显，出现痘痘，就是皮肤应该脱落的征兆。

6.睡眠充足。睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间。睡眠也能有效帮助肌肉放松。(可以通过照片记录自己起床、下班、熬夜时的皮肤状况，可以明显对比皮肤疲劳时出现的线条，充足的睡眠和休息可以改善疲劳产生的线条。)