弹力带的作用（弹力绳能代替哑铃吗）

1、没办法，力量训练的进步，除了充足的热量和营养，逐渐增加训练的重量，不断破坏肌肉纤维让它在修复中生长，来养更多的神经，才是意义，弹性带显然不能满足这一点。

2.松紧带可以很好地锻炼他的手臂力量，使他的手臂更强壮。并且可以锻炼胸肌和肺活量，增加身体的抵抗力，增强体质。