篮球背身单打技巧（背身单挑技巧）

1、身体重心要稳定。背对背打单打时，一定要保持重心稳定，不要因为对手的抽离而失去重心，容易丢球。上半身后面要后仰，但重心不要丢，要始终站稳，腿要自然分开，尽量分开。

2.尽量抵制对方。背对背打单打时，要有足够的力量顶住对手，挤在篮板下一点点，这样上篮得分更容易。小心对方用力把你挤出去。这时，站在你的脚下，用背顶住对方。切记不要用手肘或肩膀打对方。你将因犯规而被罚款。

3.避免走路违规。背对着背打单打的时候，不要只想着动脚，还要对着篮球出手。否则，当你的脚同时移动时，球不着地，你会被罚违反行走。所以，即使要动，也要保证一只脚不动，只有一只脚能动。试着拍拍篮球，移动脚步。