预防流感的方法（如何预防流感）

1、注重个人锻炼，合理安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、玩耍、练习太极拳等，可以强身健体，提高身体的抗病毒能力。

2、注意充足的休息，人的休息和睡眠会直接影响抵抗力的高低，所以停止活动，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感觉累了及时安排休息，保持精力充沛的抵抗外界邪恶的能力。

3.注意日常饮食。合理的饮食也可以提高。吃太多的肉，太多的热量，太多的脂肪，对人体是非常有害的，会降低系统的功能和抗病毒的能力，让流感病毒占便宜。因此，要合理安排饮食，平衡蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素等有助于强身健体的营养素，还要补充一些富含维生素c的食物，因为维生素c有助于提高。规律饮食，不要暴食。另外要多注意喝水，因为生气后更容易招致病毒攻击。

4.注意冷暖。当冷暖交替频繁时，人体无法适应冷暖的剧烈变化，抵抗力就会下降，容易受到流感病毒的攻击。因此，人们需要根据温度的变化来增减衣服。早春，早晚都冷，要特别注意，比如早晚加合适的衣服，晚上睡觉换厚被子等。睡觉时室内温度应为18-22。此外，阳光有利于室内保暖和杀，应充分利用，确保室内充分暴露在阳光下。

5.注意个人卫生，这也是预防流感的关键。流感病毒很容易通过接触表面带有病毒的物体，然后接触鼻子和嘴巴而感染。大约一半的流感病例是由手接触引起的。所以，勤洗手，保持双手清洁是非常重要的。平时尽量避免用手触摸眼、鼻、口。另外，不要简单的在水龙头下洗手，要用肥皂仔细的洗，时间越长越好。另外就是出门要注意戴口罩。虽然戴口罩不能完全阻挡病毒，但这是目前减少感染的比较好方法之一，至少你可以吸入更少的漂浮在空气中的病毒。