自律的窍门（怎样才能自律）

1.开始自律，早起。在早起者的潜意识里，每天的可支配时间更长。另一方面，在那些晚起者的潜意识里，每天变得短了很多。这是因为，在大多数人的潜意识里，中午12点是一天的分界线。如果总是起得晚，起床半天就消失了，必然会影响人的心理，使人焦虑，同时效率也会变得相对较低。

2.自律不是一步到位的。习惯可以帮助我们用很少的意志力轻松地做一些事情。当试图一次控制太多事情时，很容易因为过度消耗意志力而变得身心疲惫甚至崩溃。结果往往是一段对自己完全放纵和失去信心的时期。所以要循序渐进，一个一个来改变。一口吃不了大胖子。

3.远离诱惑。永远不要高估自己的意志力。面对诱惑，很少有人能持之以恒。我们在抗拒诱惑的时候会消耗自己的意志力，时间久了就会彻底崩溃。时候都要主动远离诱惑，就像不考验人性，不考验意志力一样。