增强一千米长跑有哪些技巧（如何增强一千米长跑技巧）

1.做好准备活动。一般是慢跑、徒手操、柔韧性操等。可用于准备活动；

2、合理分配体力，避免一开始就狂奔，按照战术，可以全程保持匀速跑，比较后100米左右冲刺；

3.注意呼吸的节奏，有节奏的深呼吸。呼吸时，每两三步呼气，每两三步吸气，形成习惯。