冬训的目的和意义

1.冬训是冬季体育锻炼。由于肌肉不断收缩，呼吸急促，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时也增强了大脑皮层的兴奋性，使温度调节中心灵敏准确地调节体温，提高了人的御寒能力。所以坚持冬季运动的人，抗寒能力比普通人强8-10倍。

2.冬季训练多在室外进行，不断受到冷空气的刺激。人体的造血功能发生了明显的变化，血液中的红、白、血红蛋白和抗病抗体增加，从而增强了身体对病的抵抗力。

3.冬训可以让人接收阳光，弥补阳光不足。阳光中的紫外线不仅可以秒*人体皮肤和衣服上的病毒和病，还可以对人体进行。还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。尤其是对于正在成长的青少年来说，参加户外运动更重要。