有效消肿5大方法分享（怎样快速消肿）

1.可以用高酒精擦脚。

每天睡觉的时候可以用温水泡脚。洗脚后可以用高浓度酒擦肿的脚。这时候皮肤上的酒会很快被吸收，然后就可以安静的睡觉了。第二天醒来，你会发现水肿消失了很多。比较好每天晚上都坚持这样做，这样效果才能得到保证。

2.泡脚的正确方法。

每天晚上休息前用热水泡脚。泡脚的时候也可以在水中放一些中草，促进血液循环，疏通络脉，对脚浮肿也有帮助。

3.适当的按摩也可以缓解疼痛。

其实走了一天脚很累。每天泡脚后，适当按摩足部三个穴位，可以促进足部血液循环，也可以更快地排出足部水分，帮助足部消除水肿。足部适当按摩涌泉穴、太溪穴、浮肿穴，可解决足部浮肿。

4.可以使用饮食疗法。

其实脚浮肿可以从正确的饮食方法进行，解决体内水分平衡。其实饮食中的营养和水分平衡才是比较重要的。足部肿胀的原因是由于体内血液运行不畅，水分滞留在足部。这时候只需要把体内多余的水分排出体外。平时多吃能增强水分循环有助于消肿的食物，如冬瓜、红豆、玉米、芹菜等。能消肿。

5.睡觉时抬起脚。

对于一些或者体质特殊的人，脚浮肿后，每天入睡前先用温水泡脚，然后适当按摩后，在脚上放上合适的物品垫起来，也能起到很好的消肿作用。