调养肾的方法（怎样调养肾）

1.如果你在肾不好，可以多吃饮食中的黑色食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆。

2.同时，平时要多注意锻炼或者参加户外活动，增强体质，提高。还要注意每天的作息时间，不要熬夜，多注意休息，避免过度劳累。

3.同时，中医可以用来调理肾脏。中调肾效果也不错，没有副作用。肾脏调理期间，性生活一定要注意节制，不要过度劳累。