如何去除黑眼圈比较好（去除黑眼圈方法）

1.增加营养，增加饮食中优质蛋白质的摄入，保证每天90克以上的蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、鸡蛋、水产品。

2.增加维生素a和维生素e的摄入，因为维生素a和维生素e可以滋养眼球和眼肌。富含维生素a的食物有动物肝脏、黄油、鸡蛋、苜蓿、胡萝卜、杏子等。

3.富含维生素e的食物包括芝麻、花生、核桃和葵花籽。同时要注意含铁食物的摄入，因为铁是血红蛋白的核心成分。富含铁的食物包括动物肝脏、海带和瘦肉。

4.吃铁的时候也要吃富含维生素c的食物，比如酸枣、刺梨、橙子、西红柿、青菜，因为维生素c可以促进铁的吸收。黑木耳50克，红枣10个，红糖100克也可以，一天两次。定期服用，可以消除黑眼圈。

5、不抽烟喝酒，因为抽烟会使皮肤处于缺氧状态，从而使眼睛变黑；喝酒会暂时保护血管，使他们的脸发红，但很快会导致血管收缩，特别是在眼圈附近，从而导致眼圈周围暂时缺血缺氧。