吃什么有好处呢（吃什么能让皮肤变白）

1.荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷和铁。维生素c和铁都是使人在白中有红色的营养素，但是吃荔枝容易生气，所以生气容易长痘痘的女生要吃饱，不要太多。

2.胡萝卜：胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。