女生一个月瘦十斤的方法

1.减脂首先要控制食物中油脂的摄入，然后在吃饭的时候减少盐的摄入。

2.那么瘦肉富含蛋白质，而蛋白质可以提高身体的新陈代谢。然后建议减脂期间多吃红薯、玉米等富含膳食纤维的食物。

3.无氧训练后比较好做有氧运动。