怎样减小腿脂肪（怎样瘦脂肪大小腿）

1.

晚上一定要少吃含淀粉的食物。如果晚餐吃太多含淀粉的食物或者熬夜，就没有时间消耗热量，导致脂肪堆积。脂肪特别容易堆积在下半身，会让你被萝卜腿困扰。能让你小腿苗条的食物主要有紫菜、猕猴桃、芝麻、花生、香蕉、芹菜等。因为你富含纤维素和矿物质，所以有一些有助于排出体内的废物。

2.锻炼瘦腿

瘦腿的动作是上下楼梯。上下楼梯时，可以用脚趾或脚后跟的力量攀爬。注意脚底的重心。当然，你也可以通过做抬腿运动来帮助瘦腿。一般来说，腿越高，燃烧**越快。坚持一段时间就能成功瘦腿。

3.做spa

小腿肿胀的原因是小腿上堆积了太多的毒素和废物，洗澡可以帮助减少这些废物的存在。如果不能每天洗澡，那么这个时候不妨用温水给小腿做个spa，这样有助于消除水肿。