超燃脂变速跑方法

1、超级胖变速跑每500米。500米慢跑，500米加速！这在实际操作中更容易做到。很多朋友用跑步软件跑步，你可以在设置里设置每0.5公里的时间，这样就可以解决问题了！更重要的是，这种力度更大，减脂效果也比以前的跑步方法更好。

2.如果你在操场上绕圈就简单多了。可以采取弯道慢跑，直线加速的方法。加速距离更短，更容易做到比较好。