怎样瘦脖子和双下巴（瘦脖子和双下巴的方法）

1.多做颈部运动。颈部和下巴脂肪较多的原因一方面是饮食，另一方面是颈部锻炼较少。每天来回转动颈部至少20分钟，这样就可以达到细颈双下巴的效果。

2.控制饮食，控制脂肪摄入。少吃油腻的食物，多吃水果、蔬菜和粗粮。如果你的体脂减少了，下巴和脖子自然会瘦下来。