关注:36 发布时间:2022-02-10 20:00:05
1.长跑。考虑到男生体力更好,可以选择强度更大的运动,比如长跑。长跑,可以是很好的瘦腿,但是长跑需要很长时间,一般不少于30分钟,这样才有效。另外,跑步的时候要注意速度,因为跑步时间比较长,所以速度可以适当降低。
2.自行车运动是20世纪80年代出现的一项运动,与自行车相似,但它克服了自行车的缺点。骑车能有效燃烧大腿脂肪,对男生瘦腿很有帮助。注意骑行时间,不能太短,也不能太长,一般30分钟左右。
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