青春期如何增强记忆力（青春期增强记忆力的方法）

1.为了提高记忆力，建议在日常生活中培养良好的生活习惯、饮食习惯和睡眠习惯，并尽量积极锻炼，提高身体素质。

2.饮食建议营养均衡，尽量多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含维生素c和粗粮的水果，适当补充一些粗粮。粗粮富含b族维生素，能起到营养神经的作用。

3.也可以考虑适当吃一些坚果。你应该在睡眠习惯中养成早睡早起的好习惯。睡前尽量不要选择玩手机和电脑。日常生活中要劳逸结合，不要过度透支身体。