瘦身方法总结

1.饭后散步。为了身体健康，身材好，饭后不要马上坐下或站起来。短暂休息10分钟，然后简单运动。哪怕只是站一会儿，喜欢的话走15分钟就好，可以促进食物，消除刚吃完的腹胀感。

2.改进原来的仰卧起坐，选择侧身仰卧起坐。具体方法：身体平放在地板或床上，手臂自然平放在身体两侧。将左手放在脑后，侧卧在腰部以下。慢慢抬起上半身，重复10次，然后换右手放在脑后，同样做10次。刚开始可能会觉得腰腹有些酸痛，可以少做几个，熟练后逐渐增加力量。

3.苹果饮食，吃苹果2天再正常适度吃3天，这样几个周期循环，效果不错。苹果可以促进血液中白的产生，提高身体的抵抗力和，促进神经和功能，有助于美容。吃苹果的好处是不用饿肚子，饿了就吃苹果。因为是低热量食物，无论吃多少都不会比日常生活消耗更多的热量，所以自然会瘦下来。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便*等症状。