怎样减掉肩颈的肉(瘦肩颈方法)

关注:96 发布时间:2022-01-29 09:23:01

1.左手放在腰上做一点动作,右手轻轻按压左太阳穴,然后呼气。右手将头向右侧轻轻倾斜,直到可以比较大限度的承受,然后保持左肩向下。这个姿势需要保持五秒钟,然后恢复比较初的动作。之后可以在另一边做,每一边需要重复5次左右。

2.也可以做扩胸,双手握在毛巾两侧,然后吸气抬胸,慢慢抬下巴,然后颈椎对角向上拉伸,同时双臂对角向后拉伸扩胸,需要保持几秒钟,然后恢复到初始姿势,需要重复5到8次,对瘦肩细颈也能起到很好的作用。

瘦肩颈方法 怎样减掉肩颈的肉

3.左右推肩,上身需要挺直,双手放在胸前,然后呼气,头向左转,直到可以比较大限度的承受,然后左手推右手推右肩,然后保持身体不扭动。它需要保持姿势五秒钟,然后回到比较初的动作,然后换到另一侧,这需要重复5到8次。

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