没退消耗500大卡能不能变瘦(一天消耗500大卡能瘦吗)

关注:73 发布时间:2022-01-28 18:16:02

1.一般情况下,摄入500大卡可以,但你要保证摄入量低于500大卡,否则摄入量总是大于消耗量,是不可能的。

2.我们知道一公斤脂肪的热量是7700大卡左右,所以我们可以得到500大卡,也就是0.07公斤左右的脂肪。如果每天都能保持这个速度,效果会很大。

一天消耗500大卡能瘦吗 没退消耗500大卡能不能变瘦

3.如何一天消耗500大卡除了日常基本代谢,每天上下班、散步、爬楼梯都可以有助于能量消耗。当然也可以选择运动来完成500大卡的消耗。

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