学生怎样瘦身（适合学生瘦身的方法）

1.爬楼梯：除了正常上下楼梯，每周还要花三到四天专门上下楼梯。每次半小时，可以消耗800卡左右的热量，锻炼腿部、大腿、臀部的肌肉。

2、方法：抬头挺胸，右脚踩台阶，左脚踩地面，膝盖微微弯曲，但膝盖不能超过脚尖；重心在右脚，左腿向外抬起，在比较高点停留10秒；左脚在地上退后一步，一定次数后换脚。

3.：有助于消除臀部堆积的脂肪，收紧臀部肌肉，减少臀部脂肪。