吃法（怎样吃薏米可以祛斑）

1.糯米百合粥

配料：薏米10克，百合干2-5克

做法：糯米、百合洗净后，用温水浸泡20分钟备用；加入足够的水煮沸薏米，直到它开花，汤很浓。

：健脾祛湿、润肺止泻、养颜美容

2、绿豆糯米粥

配料：绿豆、糯米和水

做法：大米15克，绿豆15克洗净，加水煮粥，直接吃充饥，加绿豆粉做成豆沙，煮成绿豆大麦粥。

：绿豆和薏苡仁都有和改善水肿的作用。薏米有淡化黑，美白肌肤的，绿豆有的，让体内毒素尽快排出。解渴、补肺健脾和胃、湿、消水肿。

3.糯米百合粥

配料：薏米10克，百合干2-5克

将薏苡仁和百合用温水浸泡20分钟；加入足够的水煮沸薏米，直到它开花，汤很浓。

4.米莲花粥

配料：薏米、莲子、百合、糯米、红糖

做法：先将薏米50克、莲子30克、百合20克煮熟，再用粳米50克煮熟，用适量红糖(或蜂蜜)调味。