皮肤不好如何食补（皮肤暗黄吃什么排毒效果好）

1.多吃美容蔬菜。美国比较新研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在过程中带走体内多余的水分，防止水肿。如果你不想第二天早上醒来眼皮肿，可以在晚餐时适当吃这些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同样的作用，方便脸型呆滞的朋友适当多吃这些蔬菜。

2.少吃颜色较深的酱油。这也是影响我们肤色的日常因素之一。我们应该多喝牛奶、豆浆和这些白色饮料，多喝富含维生素c的果汁，多吃水果清肠。