推荐这几种食物（吃什么美白皮肤最快）

1.可以添加更多的维生素c。维生素c可以抑制黑色素的形成，黑色素减少后皮肤会变白。

2.坚果不仅有补脑的功能，还富含维生素e，对有很强的抗氧化活性，能更好的抑制皮肤衰老，使皮肤更有弹性。

3.柠檬是常见的水果，经常能看到很多女生。柠檬可以用来更好的护肤。柠檬可以帮助皮肤去除色素沉着和疲劳。

4.西红柿水分充足，维生素含量高，对女性美容很有帮助。西红柿可以帮助清除体内的色素，帮助和生长。

5.荔枝营养丰富，美白效果好。但是需要注意的是，荔枝容易引起上火，要适当食用。

6.冬瓜含有非常高的微量元素锌和镁，这些微量元素可以帮助人体生长发育，还能促进皮肤美白和保湿。