女人护肤吃什么好

1.多吃富含维生素c和维生素e的食物，如橙子、橙子、蓝莓等。都是著名的抗氧化剂，具有美白、、改善新陈代谢的作用，对皮肤大有益处。多吃粗粮，粗粮富含维生素a和多种b族维生素，能使皮肤细腻。

2.皮肤是内脏的健康窗口，要在营养均衡健康的前提下拥有好的皮肤。不吃肉等高营养是不可能有好皮肤的。可以酌情喝四物汤，提升肤色和肤质。