皮肤暗黄吃什么好（皮肤暗黄应该吃什么）

1.牛奶是皮肤晚上比较喜欢的食物。牛奶中的铁、铜、维生素a具有美容、提高皮肤活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的作用。牛奶还有美白，一直是女性美容护肤的好产品。

2.绿花椰菜，也叫西兰花。西兰花富含维生素a、维生素c和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。因为这些抗病化合物有一种辣味，可能有人会觉得是苦味。但是这些化学物质对人体健康有好处，所以上班族在秋天吃绿花是对的。

3.葡萄特别适合“懒”的人，因为比较健康的吃法就是“不剥不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保*效果，是因为它是和皮一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，富含葡萄籽的opc 85%进入人体后已经被吸收利用。