这些食物能让皮肤水白娇嫩（什么东西补水美白）

1.番茄：富含维生素和番茄红素，被公认为“美白的主角”。

2.牛奶：富含蛋白质，能有效进行体内代谢，预防痘痘、黑等问题。

3.樱桃：它的铁含量是苹果的20倍，有助于产生血红素，使皮肤白里透红。

4、红枣：维生素e含量居果蔬之首，称为天然维生素丸，能有效促进血液循环，滋润肌肤。

5.柠檬：含有大量的维生素c和果酸，内服可以滋养肌肤，外用可以淡化色。

6.核桃：含有亚麻酸油，是人体理想的皮肤美容剂，能使皮肤细腻、光滑、富有弹性。