推荐5种食物（长时间面对电脑吃什么能护肤）

1.酸奶：酸奶在日常生活中受到很多人的喜爱。酸奶对长期使用电脑的朋友有两个好处。那就是保护眼睛和胃。久坐的上班族缺乏锻炼，新陈代谢缓慢，应该多吃酸奶。此外，酸奶还能美白、身体，皮肤自然不会恶化！

2.香菜：香菜是蔬菜的调味品，很多人都不会吃太多。但香菜营养价值高，能保护脾胃。如果比较近食欲不是很好，可以多吃点香菜刺激食欲。久坐的上班族应该多吃香菜，对健脾和胃有好处，多吃蔬菜也可以养颜。

3.葡萄柚：葡萄柚含有大量的维生素c和水，水对劳动人民非常重要。毕竟他们忙的时候不经常喝水，可以多吃点柚子。长期接触电脑辐射的朋友皮肤可能呈暗黄或长，所以葡萄柚的维生素c可以改善这些现象，既保护了你的容颜，又有利于你的健康。

4.苹果：苹果是“水果”，是适合各种体质的健康水果。苹果有很多优势。据说一天一个苹果可以延年益寿。我们可以看到苹果玩了多少。每天吃一个苹果就好，不管职业类型。对于长期在电脑前工作的朋友来说，比较好用苹果代替其他零食。

5.胡萝卜和苦瓜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，是女性美容的必备物质。平时大家可以多吃胡萝卜。长此以往，电脑需要多吃胡萝卜，不仅对皮肤好，对身体也有好处。同样，苦瓜也是很好的食物。苦瓜虽苦，但能，抗贫血，抗辐射。长期电脑朋友不妨多吃点。