每天吃什么可以美白（每天吃什么可以美白皮肤）

1.草莓。草莓含有果酸、维生素、矿物质等多种成分，具有美白保湿作用，能恢复皮肤弹性。草莓经常用于美容，可以避免色素沉着，使皮肤白皙光滑。多吃对皮肤非常有益，是美容美颜的神圣产物。

2.猕猴桃。猕猴桃中含有的维生素c和维生素e可以有效减少黑色素的产生，有助于消除皮肤暗沉，具有美白皮肤的效果。多吃对皮肤很有好处，让皮肤看起来更亮。

3.胡萝卜。胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。含有胡萝卜素，抗氧化，美白。此外，胡萝卜富含果胶，果胶可以与汞结合，从而消除人体中的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。