祛斑的食物简述（吃什么祛斑）

1.绿豆百合美白汤：将绿豆、红豆、百合洗净，用适量水浸泡半小时。大火煮沸后，用小火煮至豆子成熟。用盐或糖调味。

2.羊奶蛋羹：羊奶250ml，鸡蛋2个，冰糖50g。冰糖用适量纯净水煮沸，倒入羊奶煮沸，加入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

3.柠檬冰糖汁：压榨柠檬，加入一些冰糖，饮用。柠檬富含维生素c，100克柠檬汁可含维生素c高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和b族维生素。