美白皮肤的菜（吃什么菜可以美白皮肤）

1.黄瓜含有大量维生素、游离氨基酸和丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒和雀，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。

2.白萝卜之所以有这个功能，是因为它富含维生素c，维生素c是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜，可以让皮肤变得白皙细腻。

3.红薯。红薯富含粘蛋白和维生素c，维生素a含量接近胡萝卜。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益*，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

4.丝瓜。丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。

5.胡萝卜。胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。