关注:94 发布时间:2022-01-07 08:18:01
1.改善功能:多吃蔬菜和豆类意味着增加膳食纤维的摄入,可以改善整体功能,减少便*。
2.不容易得心血管病:吃太多的肉类和乳制品会增加血液中的胆固醇含量,而血液中胆固醇含量高会增加人们患心脏病的风险。
3.降低:素食者的高患病率低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,他们会吃很多水果和蔬菜。
4.皮肤有光泽:多吃素食是对皮肤比较有益的饮食。多吃新鲜水果和全谷物可以增加抗氧化剂的摄入量,抗氧化剂会导致皱纹、褐色点和其他自由基,从而导致衰老的迹象。
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