要怎样才不会迷上了网络

网络成瘾(iad)是否吸引了你的注意力，当你大步跨入新信息时代的时候，你是在奔向新时代；当你饿的时候，请仔细想想如何在键盘前安排你的时间(也许还有你的孩子)。如果你觉得互联网的诱惑太大，你的阻力太小，这里有三个具体的建议可以帮助你预防网络成瘾：

分步阅读

方法/步骤

一

不要把网络当成逃避现实生活问题或负面情绪的工具。请注意：用网络消愁更让人担心。其中一个原因是n个小时后下网，问题还在，“第一天逃不掉，第十五天逃不掉”。第二个原因是你的上网行为在不知不觉中被强化了。你看：上网——注意从现实中转移——忘记生活的烦恼，不需要几次，你就会记住上网能带来烦恼，就像巴布洛夫的狗记得铃声会带来的一样。以后听调制解调器会很兴奋。

二

上网前设定目标。每次花两分钟时间思考自己想在网上做什么，在纸上列出要完成的具体任务。不要认为这两分钟是多余的，它可以节省你10分钟甚至100分钟。

三

限制上网前的时间。看看纸上列出的任务，估计一分钟要花多长时间。假设你估计要40分钟，然后把小闹钟调成20分钟，然后看你要去哪里。如果用闹钟太麻烦，可以在电脑里安装一个定时提醒的小软件，边上网边打开，这样可以有效控制自己的上网时间。

需要注意的事项

当你在信息高速公路上自由驰骋时，你生活的一部分可能正在虚拟空间中逐渐消失于黑洞之中。