什么算剧烈运动

1、剧烈运动一般是指短时间内大量运动，或者运动负荷较重，运动速度较快。

2.100米短跑、50米游泳和200米跑步都是剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉含量，提高。不是所有人都能做剧烈运动。如果患有心肺功能不全，一些缺血缺氧的患者不适合剧烈运动。剧烈运动前必须做好热身运动，避免剧烈运动时运动损伤。

3.剧烈运动后，仍会出现心率加快、喘息的现象，这是正常的生理现象。这个时候不适合马上坐下来休息，或者采取缓慢的活动来减慢心率。

4.另外，不要马上喝凉的东西，以免刺激胃肠道或心肌缺血。